Jogging oraz nordic walking to dwie formy aktywności fizycznej, które zyskały ogromną popularność zarówno w Polsce, jak i na całym świecie. Ich rosnąca popularność wynika z wielu czynników zdrowotnych, społecznych oraz dostępności.
Jogging – prostota i efektywność
Jogging to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej, która nie wymaga specjalistycznego sprzętu ani dużych nakładów finansowych. Wystarczy para wygodnych butów do biegania, aby zacząć. Jogging poprawia kondycję sercowo-naczyniową, pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała oraz korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne, redukując stres i poprawiając nastrój. W Polsce coraz więcej osób dołącza do biegowych grup i uczestniczy w biegach masowych, co dodatkowo motywuje do regularnej aktywności.
Nordic walking – wszechstronny trening dla każdego
Nordic walking, czyli chodzenie z kijkami, pojawił się w Polsce na początku XXI wieku i szybko zdobył popularność, szczególnie wśród osób w różnym wieku, w tym seniorów. Ta forma ruchu angażuje nie tylko nogi, ale także górne partie ciała, co czyni trening bardziej kompleksowym i efektywnym. Nordic walking jest mniej obciążający dla stawów niż jogging, dlatego jest polecany osobom z problemami ortopedycznymi oraz tym, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. W Polsce organizowane są liczne zawody i marsze nordic walking, co sprzyja integracji społecznej i popularyzacji tej dyscypliny.
Czynniki wspólne popularności obu form aktywności
Dostępność – zarówno jogging, jak i nordic walking można uprawiać niemal wszędzie, bez konieczności korzystania z drogich siłowni czy klubów sportowych.
Korzyści zdrowotne – obie formy ruchu poprawiają kondycję fizyczną, wzmacniają układ krążenia i wpływają pozytywnie na samopoczucie.
Aspekt społeczny – grupy biegowe i kluby nordic walking tworzą społeczności, które motywują do regularnych treningów i wspólnych wydarzeń sportowych.
Promocja zdrowego stylu życia – rosnąca świadomość zdrowotna społeczeństwa sprawia, że coraz więcej osób wybiera aktywność fizyczną jako sposób na poprawę jakości życia.
Popularność joggingu i nordic walking w Polsce i na świecie wynika z ich prostoty, skuteczności oraz możliwości dostosowania do różnych potrzeb i możliwości fizycznych. Dzięki temu są to formy aktywności, które mogą uprawiać zarówno młodzi, jak i starsi, co czyni je uniwersalnymi i chętnie wybieranymi przez szerokie grupy społeczne.
Popularność aktywności fizycznych w Polsce (dane z 2024 roku)
- Spacer – 56% Polaków deklaruje regularne spacery jako formę aktywności.
- Jazda na rowerze – 40% osób uprawia tę formę ruchu.
- Bieganie (jogging) – około 19% Polaków regularnie biega.
- Nordic walking – około 9% Polaków uprawia nordic walking.
- Siłownia i kalistenika – 13%.
- Pływanie – 11%.
- Taniec – 8%.
Jogging jest jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej w Polsce, uprawianą przez niemal co piątą osobę. Nordic walking, choć mniej popularny niż jogging, cieszy się rosnącym zainteresowaniem, szczególnie wśród osób szukających mniej obciążającej, ale efektywnej formy ruchu. Obie formy aktywności wpisują się w trend rosnącej świadomości zdrowotnej i chęci dbania o kondycję fizyczną w polskim społeczeństwie.
Źródło: HaloZgierz.pl
Zobacz również: Od 1 maja startują baseny zewnętrzne w Termach Poddębice
