Narodowy Fundusz Zdrowia zaprasza na bezpłatne badania mammograficzne w technologii cyfrowej w ramach Programu Profilaktyki Raka Piersi.
W 2026 roku po raz pierwszy w badaniu będą mogły uczestniczyć Panie, które urodziły się w 1981 roku.  Na badanie zapraszamy kobiety w wieku od 45 do 74 lat:

Mały własny ogród – jak z niego czerpać zdrowe warzywa i satysfakcję?

Posiadanie własnego ogrodu, nawet niewielkiego, to nie tylko sposób na relaks i ruch na świeżym powietrzu, ale także doskonała okazja do uprawy zdrowej, ekologicznej żywności. Wiosna to idealny moment, aby zacząć planować i wysiewać warzywa, które później przyniosą radość z własnych plonów. Podpowiemy, jak efektywnie wykorzystać nawet małą przestrzeń ogrodową, by cieszyć się własnymi, świeżymi warzywami i owocami.

Dane ZUS za 2025 r. pokazują zmianę trendu w podziale opieki nad dziećmi, rośnie udział ojców korzystających z zasiłku macierzyńskiego,

Regularne spożywanie jabłek to prosty sposób na poprawę zdrowia - twierdzi tak dwóch na trzech Polaków

Koniecznie!

Co warto wiedzieć o przyprawach, jeśli chcemy przygotować zdrowy posiłek?

Przyprawy odgrywają kluczową rolę w kuchni, nie tylko nadając potrawom wyjątkowy smak, ale również wpływając na ich wartość odżywczą. Warto zrozumieć, jakie przyprawy można wykorzystać do przygotowania zdrowych posiłków oraz jakie korzyści płyną z ich stosowania.

Znaczenie przypraw w diecie

Przyprawy to nie tylko dodatki smakowe. Wiele z nich ma również właściwości zdrowotne, które mogą wspierać organizm w codziennym funkcjonowaniu. Oto kilka aspektów, które warto wziąć pod uwagę:

Szamponowy dylemat: Jak nie wpaść w pułapkę bąbelków?

Oto kilka kluczowych punktów, na które warto zwrócić uwagę, aby uniknąć szamponowej katastrofy:

Rodzaj włosów: Czy twoje włosy są suche jak Sahara, czy może tłuste jak frytki w fast foodzie? Wybierz szampon, który odpowiada ich potrzebom.